Prendre soin de votre santé et de votre entourage

Le vieillissement croissant de la population et le faible taux de natalité de ces dernières années sont devenus deux paramètres dont nous devons tenir compte dans les années à venir. Dans un avenir pas si lointain, nos parents, et peut-être nos grands-parents, ne seront plus en mesure de compter sur eux-mêmes. Le passage du temps entraîne des changements dans notre santé, qui n’ont pas toujours un effet positif sur nous. Il est donc essentiel de connaître et d’accorder à nos aînés l’importance qu’ils méritent.

L’augmentation de l’espérance de vie signifie qu’il y aura moins de jeunes, moins d’adultes et donc plus de retraités. Les études les plus récentes estiment que d’ici 2050, au moins 30 % de la population européenne aura plus de 65 ans et 11 % aura plus de 80 ans.

La Journée internationale des personnes âgées a été commémorée le 1er octobre. Les personnes âgées ont été le passé et l’avenir de notre société. Ce sont eux qui ont vécu des guerres, des périodes de famine, des transitions politiques et qui, malgré tout, ont continué à être « debout » chaque jour pour offrir à leurs familles les meilleures conditions possibles.

La protection des personnes âgées est la responsabilité de tous, encore plus à l’époque où nous vivons. En raison de la pandémie de coronavirus, de nombreuses personnes âgées souffrent de la solitude de ne pas pouvoir voir leurs proches parce qu’ils sont dans des maisons de retraite ou sont isolés par peur d’être infectés. Le virus est particulièrement vulnérable aux personnes âgées et à celles qui souffrent de toute sorte de pathologie ou de maladie.

Pour cette raison, il est de notre responsabilité de penser à leur santé et leur bien-être et d’essayer d’être à leurs côtés à distance, ou si possible, de les accompagner dans leur vie quotidienne afin qu’ils ne regrettent pas leur solitude. Bien sûr, en respectant toujours les mesures d’hygiène et de sécurité nécessaires pour garantir leur santé.

De nombreuses personnes, lorsqu’elles atteignent la vieillesse, ont le sentiment d’avoir été oubliées. Leurs proches ne manifestent aucun intérêt et dans d’autres cas, il y a ceux qui n’ont pas de proches du tout. Bien que nous sachions que les personnes âgées ont de la sagesse, de la maturité et de l’expérience dans la vie, la vérité est que, comme toute personne plus jeune, elles ont aussi besoin d’une touche d’affection de temps en temps.

En plus de leur rendre visite quotidiennement, nous pouvons aussi faire de ces visites un motif d’exercice mental ou physique. Tous les grands-parents ou parents aiment se souvenir des « petites histoires » de leur enfance.

Une simple question telle que : « Grand-père, comment avez-vous connu grand-mère ? » peut déclencher une conversation pleine de souvenirs qui aident à exercer l’esprit et à se sentir vivant.

Ce type d’exercice, en plus de nous aider à rester mentalement actifs, nous aidera également à éviter une maladie qui touche malheureusement beaucoup de nos aînés : la maladie d’Alzheimer.

Une autre activité que nous pouvons faire pour aider nos aînés est aussi simple que de les inviter à se promener, à jouer à des jeux de société ou à prendre un chocolat pendant que nous nous rappelons des moments et des anecdotes de notre enfance.

En invitant notre père/grand-père à marcher, nous l’aidons à continuer à exercer son corps et à rester en vie et prêt à continuer à pratiquer d’autres types de sports.

Aider nos aînés à se sentir vivants devrait être l’un de nos objectifs. Invitez-les à continuer à faire des voyages avec des amis, à participer à des activités qui les font se sentir vivants, comme des cours de danse, de cuisine ou de pâtisserie, des activités où ils peuvent apprendre des langues, etc.

En plus de leur tenir compagnie, nous pouvons également prendre soin de nos aînés en surveillant leur alimentation.

Nous y avons parlé de l’importance de consommer toutes sortes d’aliments riches en fer et en fibres et de la nécessité de réduire ceux qui contiennent beaucoup de graisses pour préserver une santé et son organisme.

Une bonne alimentation est la clé d’un mode de vie sain et d’une bonne mine.

Dans la mesure du possible, nous devons éviter de faire du porte-à-porte avec les membres de notre famille. Le plus judicieux est d’adapter leur logement en fonction de leurs difficultés.

Si la personne est peu mobile, il faudra éviter les petits espaces et en créer de plus grands qui permettent l’entrée de fauteuils roulants ou de déambulateurs. Évitez les sols glissants et aménagez la salle de bains et les chambres.