Chaque année, de plus en plus de retraités français envisagent de vivre à l’étranger pour gagner en pouvoir d’achat, profiter d’un meilleur climat, ou simplement changer de rythme. En 2026, le trio gagnant reste le même (coût de la vie, santé, cadre de vie), mais un point a clairement bougé : les règles fiscales et de visas évoluent vite, surtout en Europe.
Note utile : parler de “top 10” dépend toujours des sources (administrations, caisses, études privées, forums d’expats). Ici, je te propose 10 destinations qui reviennent très souvent chez les retraités francophones en 2026, avec les vrais points de vigilance mis à jour.
Ce qu’il faut retenir
- Portugal reste ultra attractif… mais le régime fiscal NHR (résident non habituel) n’est plus ouvert comme avant : il a été révoqué, avec un régime transitoire pour certains profils.
- En Union européenne, l’accès à la santé se prépare (formulaire S1 pour un retraité qui s’installe dans un autre pays de l’UE).
- Maroc : l’avantage fiscal souvent cité (réduction de 80%) existe mais sous conditions, notamment le transfert de pension sur un compte en dirhams non convertibles.
- Thaïlande : visa retraite et hôpitaux privés au top, mais exigences financières et assurance santé à anticiper.
- Panama : programme Pensionado très connu et fiscalité territoriale (revenus étrangers généralement hors impôt local).
Tableau express : 10 destinations, pour qui, pourquoi
| Pays | Pourquoi ça plaît aux retraités | À surveiller avant de partir |
|---|---|---|
| Portugal | douceur de vivre, proximité, sécurité | NHR fermé (sauf transitoire), immobilier variable |
| Espagne | soleil, infrastructure, vie “facile” | tension logement dans certaines villes côtières |
| Grèce | régime fiscal 7% sur revenus étrangers sous conditions | démarches, saisonnalité, zones insulaires |
| Maroc | proximité, francophonie, coût de la vie | fiscalité avantageuse sous conditions, santé à choisir (privé) |
| Thaïlande | budget, hôpitaux privés, qualité de service | visa, assurance santé, éloignement |
| Vietnam | coût de la vie, culture, douceur de certains littoraux | pas de “visa retraite” simple, règles de visa à suivre |
| Malaisie | confort moderne, anglais, santé privée | MM2H = conditions qui bougent, dépôt/frais |
| Mexique | diversité climatique, culture, services | critères de résidence variables, sécurité selon régions |
| Costa Rica | nature, stabilité, “Pura Vida” | coût parfois plus élevé qu’on l’imagine |
| Panama | Pensionado, dollar, hubs médicaux | climat humide, adaptation culturelle |
Pourquoi s’expatrier à la retraite en 2026 ?
Les motivations se regroupent en 5 grands moteurs SEO-friendly (et très concrets) :
- Pouvoir d’achat : avec une pension identique, certains pays permettent un mode de vie plus confortable. Exemple : Portugal et Espagne affichent souvent un coût de la vie inférieur à la France dans les comparateurs (avec des nuances fortes selon la ville et le logement).
- Climat et santé : moins de froid, plus d’extérieur, une routine qui “fait du bien” (à condition de ne pas choisir une zone trop humide ou trop chaude si on est fragile).
- Soins : le critère le plus sous-estimé. La qualité est excellente dans certains pays, mais parfois surtout en privé, donc il faut budgéter assurance et consultations.
- Fiscalité : certains régimes existent (Grèce, Maroc, Panama…), mais il faut les lire dans le détail et vérifier la convention fiscale France/pays.
- Lien avec la France : distance, vols, décalage horaire, retours familiaux. La retraite, c’est aussi la logistique.
Les critères essentiels pour choisir le bon pays
Coût de la vie : raisonner “logement d’abord”
Le différentiel se fait souvent sur :
- loyer/achat (et charges),
- alimentation,
- voiture vs transports,
- santé et assurance.
Même quand le pays est “moins cher”, les zones d’expats et les littoraux peuvent coûter très cher.
Santé : penser accès, langue, et couverture
Dans l’UE, un retraité peut accéder aux soins du pays d’accueil “comme un national” via les bons formulaires. La logique S1 est la base si la pension est servie par un autre État membre.
Hors UE, compare :
- qualité du public vs privé,
- disponibilité des spécialistes,
- médicaments,
- assurance internationale.
Sécurité et stabilité
Regarde :
- la zone (pas juste le pays),
- les conseils aux voyageurs,
- la réalité locale (quartiers, transports, habitudes).
Visa et résidence
Certains pays ont un vrai visa “retraité” (Thaïlande, Panama, Costa Rica…), d’autres reposent sur des statuts plus généraux (Portugal D7, Espagne non-lucratif pour non-EU, etc.).
Fiscalité : vérifier la double imposition et le prélèvement
La France rappelle que, selon les conventions, les pensions peuvent rester imposables en France ou être imposées dans le pays de résidence.
Et côté prélèvements sociaux, les règles peuvent changer selon ton statut : par exemple, certains retraités non-résidents ne sont pas soumis à CSG/CRDS/CASA, avec des cas particuliers (assurance maladie, pays, régimes).
Top 10 des pays prisés en 2026 (version mise à jour)
1) Portugal : toujours désiré, mais fiscalité à relire
Le Portugal reste un classique pour les Français : proximité, sécurité, rythme de vie, infrastructures, et une grande facilité d’intégration.
Ce qui a changé : le statut fiscal NHR a été révoqué, avec un dispositif transitoire pour certains nouveaux résidents (conditions et dates à respecter).
En clair : on ne part plus au Portugal en 2026 en misant “automatiquement” sur 10 ans d’exonération.
Côté résidence, beaucoup de retraités passent par le visa D7 (revenus passifs), dont les seuils sont souvent alignés sur le minimum portugais et réévalués.
2) Espagne : soleil, santé, vie pratique, mais logement à surveiller
L’Espagne combine climat, infrastructures, gastronomie, et une vie quotidienne fluide. Pour la santé, l’installation se prépare correctement via les dispositifs européens (S1).
Point de vigilance 2026 : la pression immobilière dans plusieurs villes, notamment très touristiques, peut réduire l’avantage “budget” sur le logement.
3) Grèce : le régime fiscal à 7% attire
La Grèce a mis en place un régime spécifique souvent cité : taux forfaitaire de 7% sur les revenus de source étrangère pendant 15 ans, sous conditions et démarches (délais de dépôt, etc.).
Ajoute à ça l’art de vivre méditerranéen et un coût de la vie souvent raisonnable (hors îles ultra demandées).
4) Maroc : proximité et francophonie, avec avantage fiscal encadré
Le Maroc séduit par la proximité, la langue française, et le coût de la vie. Sur la fiscalité, nuance importante : la réduction de 80% mise en avant dans beaucoup d’articles est conditionnée, notamment au transfert de pension sur un compte en dirhams non convertibles (et il existe aussi des abattements/traitements différents selon les modalités).
5) Thaïlande : confort au quotidien, hôpitaux privés, budget maîtrisé
La Thaïlande est très populaire pour son rapport qualité-prix et ses hôpitaux privés (Bangkok, Chiang Mai). Le visa retraite demande des conditions financières (ex : dépôt bancaire 800 000 THB ou revenus) et une assurance santé selon le type de visa.
6) Mexique : diversité des climats et vraie communauté d’expats
Du littoral aux villes d’altitude, le Mexique permet de choisir son climat. Pour la résidence, les critères de solvabilité varient selon les consulats et sont réévalués : il faut donc vérifier la grille applicable au consulat où tu déposes ton dossier.
7) Costa Rica : stabilité et nature, avec visa “Pensionado”
Très orienté qualité de vie et nature, le Costa Rica propose une résidence “pensionado” demandant souvent la preuve d’une pension d’au moins 1 000 USD par mois.
8) Malaisie : confort moderne, anglais, et santé privée réputée
La Malaisie revient souvent pour sa modernité, l’usage de l’anglais et la qualité de certains établissements privés. Le programme MM2H existe, mais ses conditions évoluent et peuvent être structurées en plusieurs niveaux (dépôt, frais, obligations). Pour du concret, il faut repartir des sources officielles et des règles en vigueur au moment de la demande.
9) Panama : Pensionado + fiscalité territoriale
Le Panama est un “classique” des classements retraite, notamment grâce au Pensionado (pension minimale souvent autour de 1 000 USD) et au fait que le pays applique une logique de fiscalité territoriale : les revenus étrangers ne sont, en principe, pas imposés comme des revenus locaux.
10) Vietnam : petit budget et authenticité, mais statut long séjour à cadrer
Le Vietnam attire pour le coût de la vie et la culture. Côté visa, il ne faut pas “vendre” un visa retraite simple : beaucoup de gens s’appuient sur l’e-visa (jusqu’à 90 jours, entrées multiples) et des solutions de séjour qui demandent une veille régulière des règles.
Préparer sa retraite à l’étranger : checklist 2026
1) Administratif France
- informer caisses de retraite, impôts, banque
- organiser le paiement des pensions
- anticiper la preuve d’existence
Si tu vis à l’étranger, tu dois généralement fournir un certificat de vie chaque année, avec des services désormais dématérialisés (y compris via appli).
2) Santé
- vérifier S1 si UE
- assurance privée si nécessaire
- bilan médical avant départ
- disponibilité des traitements
3) Budget
- faire un budget “réaliste”
- inclure logement, santé, voyages France, taxes locales, imprévus
4) Fiscalité
- lire la convention fiscale
- comprendre où la pension est imposée
- éviter les mauvaises surprises (retenues, démarches, déclarations)
FAQ : retraite à l’étranger
Puis-je continuer à percevoir ma pension française à l’étranger ?
Oui, en général. Il faut suivre les démarches demandées par tes caisses, notamment la preuve d’existence lorsque c’est requis.
Comment accéder aux soins si je pars en Espagne, au Portugal ou en Grèce ?
En UE, le point clé est le formulaire S1 (pour un retraité) afin d’être pris en charge dans le pays d’accueil selon ses règles.
Le Portugal est-il toujours “le paradis fiscal” des retraités ?
Beaucoup moins qu’avant pour les nouveaux arrivants : le NHR a été révoqué, avec un transitoire pour certains cas.
Maroc : l’abattement 80% est-il automatique ?
Non, il est conditionnel (notamment transfert sur compte en dirhams non convertibles) et il existe d’autres mécanismes d’abattement selon les situations.
Quel budget mensuel viser ?
Ça dépend énormément de la ville et du logement. À titre indicatif, les comparaisons internationales donnent souvent un écart moyen vs France (hors loyer ou avec loyer) qui peut être significatif pour Portugal, Espagne, Thaïlande ou Maroc… mais le logement peut inverser la donne dans certaines zones.
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