Comment lutter contre le froid dans votre fauteuil roulant en hiver ?

Avec l’arrivée de l’hiver, période de basse température corporelle et de temps pluvieux, les personnes en fauteuil roulant peuvent avoir du mal à sortir. Le maintien d’une température corporelle stable est une question de bien-être et ne devrait pas être un obstacle pour les personnes à mobilité réduite lorsqu’elles font leurs courses, marchent, vont au travail ou font de la randonnée.

Si vous utilisez un fauteuil roulant et que vous vous sentez concernés, nous vous donnons dans ce billet quelques conseils pour rendre votre hiver un peu plus chaleureux.

Température corporelle et mobilité réduite

La thermorégulation est la capacité d’un organisme à modifier et à maintenir une certaine température interne. C’est une fonction de l’hypothalamus. Plusieurs systèmes sont impliqués, tels que le système nerveux, le système cardiovasculaire, le système immunitaire, le système endocrinien et le système musculo-squelettique.

Température corporelle et mobilité réduite

Si la température corporelle descend trop bas, le corps produit des contractions involontaires sous forme de tremblements afin de générer du mouvement, de l’énergie et donc de la chaleur.

Chez les personnes à mobilité réduite et/ou présentant des lésions de l’hypothalamus, cette fonction n’est pas assurée de manière optimale. Par conséquent, ils ont plus de difficultés à maintenir une température corporelle moyenne optimale et sont plus exposés au risque d’hypothermie.

Conseils pour passer un bon hiver en fauteuil roulant

Il n’est pas facile de se protéger du froid, mais nous avons une multitude d’options, de conseils et de recommandations à vous donner qui amélioreront votre bien-être et votre santé.

La position assise prolongée a plusieurs effets négatifs sur le corps physique, comme l’apparition d’une atrophie, de raideurs musculaires, etc. Ajoutez à cela les conséquences de l’isolement et d’un mode de vie sédentaire et vous obtenez une très mauvaise combinaison.

Il est important pour tout le monde d’avoir une meilleure qualité de vie et il est essentiel de pouvoir effectuer les tâches et les routines quotidiennes nécessaires pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

Favoriser la circulation

Tout d’abord, en faisant allusion à la thermorégulation mentionnée plus haut, nous conseillons, avant de sortir de chez soi un jour de basses températures, de faire des exercices qui nous aident à activer la circulation sanguine.

Déplacez vos bras et vos jambes avec l’aide d’une deuxième personne, si nécessaire, et massez tous vos membres dans la direction de votre cœur.

Garder les zones distales au chaud

Il est très important de protéger du froid les mains, les pieds, la tête et, en somme, toutes les parties distales du corps.

Ce sont les zones les plus éloignées du centre du corps et qui se refroidissent en premier ; elles contribuent grandement à faire baisser la température de l’ensemble du corps et, inversement, si elles sont maintenues au chaud, elles aident à le garder plus chaud.

Utilisez des gants chauffants qui prolongent et maintiennent la température des mains. Les chaussons thermiques, quant à eux, gardent vos pieds au chaud, au sec et protégés.

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S’envelopper plus chaudement et mieux

Utilisez des sous-vêtements chauffants, des manteaux épais et même des couvertures pour fauteuils roulants.

Emporter une couverture supplémentaire au cas où la température baisserait ou que vous mettriez plus de temps que prévu est une bonne pratique qui vous évitera sans doute d’attraper un ou deux rhumes.

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Une autre option est le coussin chauffant, qui fournit de la chaleur à n’importe quelle partie du corps et peut être placé sur ou sous les jambes dans le fauteuil roulant, assurant ainsi une température constante.

Protégez-vous de la pluie

Les produits en tissu imperméable pour fauteuils roulants sont la meilleure solution dans ce cas. Il existe une multitude d’options pour répondre à tous les besoins. Les housses imperméables pour fauteuils roulants couvrent tout le corps et sont un produit très utile si vous êtes un utilisateur actif !

Une autre option est le sac pour fauteuil roulant, un produit qui couvre les jambes et les pieds, les gardant au chaud et au sec à tout moment.

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Les capes thermorégulatrices pour fauteuil roulant, contrairement aux vestes pour fauteuil roulant, ne couvrent que la partie supérieure du corps.

Le poncho imperméable, une autre option très utile qui couvre tout le corps et nous permet de nous passer de parapluie, laissant les bras libres pour actionner le fauteuil roulant.

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Voici nos conseils et recommandations pour vous aider à combattre le froid et à maintenir une température corporelle optimale lorsque vous quittez la maison en fauteuil roulant.